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@urashimatarou93 2021/09/29 07:31
【１日に必要な食事量】
＊ダイエット中でも食べないのは逆効果！
・肉、魚介類は１日100ｇ
・緑黄色野菜は120ｇ以上
・淡色野菜ときのこ類は230ｇ
・大豆製品は60～80ｇ
・卵は１日１個
・海藻類は３ｇ
・乳製品は180ｇ
・果物は200ｇ@diet_master1993 2021/09/29 10:09
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